Tu t’es lancé en freelance ou dans l’entrepreneuriat pour être libre. Plus de bureau oppressant, plus de réunions inutiles, plus de patron sur ton dos. Juste toi, ton ordi, ton café et une flexibilité totale. Le rêve, non ? Sauf qu’après quelques mois (ou années), tu réalises que cette liberté a un revers : la solitude.

Mais pourquoi en es-tu arrivé là?

🔹 Tu travailles seul(e) la plupart du temps, enchaînant les deep focus et les visios sans réelle interaction humaine.
🔹 Tu échanges sur LinkedIn, tu participes à des communautés en ligne… mais les connexions restent virtuelles.
🔹 Tes journées se ressemblent : bosser, manger, dormir, répéter.

Tu te reconnais ? Alors le coliving pourrait bien être la solution que tu attends.

Le coliving, c’est quoi au juste ?

Imagine une maison partagée par des freelances, entrepreneurs et digital nomads, réunis pour quelques jours ou semaines dans un cadre inspirant. Ce n’est pas juste une colocation, c’est une expérience professionnelle et humaine immersive où l’on mélange travail, échanges et moments de vie.

Plutôt que de bosser seul dans ton appart, tu partages un espace avec des personnes qui comprennent tes défis et tes ambitions. Le tout dans une ambiance qui stimule autant la productivité que la créativité.

Les avantages concrets du coliving pour les entrepreneurs et freelances

Un réseau… mais version authentique !

Dans un coliving, tu ne viens pas juste déposer ta valise et squatter un bureau. Tu vis avec des personnes qui partagent tes valeurs et ton mindset.

Ici, pas de pitch forcé ni de networking artificiel. Les connexions se créent naturellement autour d’un café, d’une session de coworking ou d’un apéro brainstorming. Les échanges sont sincères, et les collaborations naissent souvent de discussions spontanées.

L’énergie collective booste ta productivité 

Travailler seul(e), c’est bien. Travailler entouré(e) de personnes motivées, c’est mieux ! Le simple fait de voir les autres avancer sur leurs projets te donne un coup de fouet. Et les discussions impromptues permettent souvent de débloquer une idée ou d’explorer une nouvelle perspective que tu n’aurais jamais envisagée seul(e).

Un mix entre travail et aventure

Oublie la routine métro-boulot-dodo ! En coliving, une journée type pourrait ressembler à ça :

✔️ Matin : session de coworking studieuse 

✔️ Midi : déjeuner collectif selon les dispos 

✔️ Après-midi : coworking puis rando, surf ou yoga en fin d’après-midi 

✔️ Soir : dîner et échanges inspirants 

Un vrai équilibre entre efficacité et plaisir. Parce que l’épanouissement passe aussi par le fait de s’accorder des moments de respiration !

Une remise en question bénéfique

Se retrouver entouré(e) d’autres entrepreneurs et freelances, c’est aussi sortir de sa bulle. Le regard extérieur des autres « colivers » peut t’aider à voir ton business sous un nouvel angle, à remettre en question certaines habitudes et à progresser plus vite.

Notre expérience avec le coliving : un vrai boost entrepreneurial

Chez Webbo Studio, nous avons testé le coliving pendant deux semaines au Portugal avec Paatch, entouré de 5 autres télétravailleurs. Et voici ce que nous en avons retenu :

✅ Une vraie bouffée d’air frais dans notre routine d’entrepreneur
✅ Des liens authentiques qui perdurent encore aujourd’hui
✅ Un cadre inspirant qui nous a permis d’être ultra-productif
✅ La sensation d’avoir allié travail et voyage sans culpabiliser

Bref, bosser seul, c’est bien. Mais grandir ensemble, c’est mieux.

D’autres solutions pour briser l’isolement

Si le coliving n’est pas toujours une option pour toi, voici d’autres alternatives efficaces :

🔸 Espaces de coworking : Ils permettent de retrouver une dynamique sociale tout en bénéficiant d’un cadre de travail adapté.

🔸 Masterminds et groupes d’entrepreneurs : Rejoindre un petit groupe d’entrepreneurs avec qui échanger régulièrement peut être une excellente source de motivation et d’apprentissage.

🔸 Événements et meetups : Participer à des conférences ou des événements liés à ton domaine t’aide à créer du lien dans la vraie vie.

🔸 Buddy system : Trouve un(e) partenaire de travail avec qui échanger sur vos avancées et challenges, même à distance.

L’important, c’est de ne pas rester seul(e) et de cultiver un environnement propice à ton épanouissement personnel et professionnel.

Et toi, prêt(e) à tenter l’aventure ?

Si tu ressens l’isolement du télétravail, si tu as besoin de casser ta routine et de connecter avec d’autres esprits créatifs, alors le coliving est une expérience à tester au moins une fois !

Il ne s’agit pas seulement de bosser ailleurs, mais de vivre une aventure entrepreneuriale collective qui peut t’apporter bien plus que tu ne l’imagines.

💬 Et toi, as-tu déjà testé le coliving ? Est-ce une expérience qui te tente ? Dis-le nous en commentaire !

Foire aux Questions (FAQ)

En France, 1 personne sur 10 souffre de déprime hivernale, un phénomène qui peut aller jusqu’à la dépression saisonnière, ou Trouble Affectif Saisonnier (TAC). Mais ici à Webbo Studio, nous avons la solution!

Ah, janvier. Les fêtes sont finies, le sapin est rentré au placard, et tout ce qui reste, c’est le froid, les journées raccourcies et ce fameux sentiment de « je n’ai envie de rien ». Tu n’es pas seul·e.  Résultat ? Baisse d’énergie, moral en berne et envie de rester sous la couette à binge-watcher Netflix jusqu’à ce que le printemps pointe le bout de son nez.

Mais l’hiver n’a pas à être synonyme de grisaille intérieure. Avec quelques astuces bien pensées, tu peux transformer cette saison en une période chaleureuse et apaisante.

Découvre ces 10 idées pour retrouver ton peps en plein hiver !

1 – Prends un repas chaud et réconfortant 🍲

Il y a une raison pour laquelle les soupes et ragoûts sont les stars de l’hiver. En plus de réchauffer ton corps, un bon plat chaud peut éveiller des souvenirs agréables : un bol de soupe chez mamie, une soirée fondue avec des amis… Ces moments réconfortants boostent instantanément ton humeur.

Astuce : Prépare une soupe maison avec des légumes de saison (potiron, poireaux, carottes) et ajoute une touche de crème ou de fromage pour un effet cocooning maximal. Et si tu es pressé·e, un ramen revisité peut faire l’affaire !

Quelques idées de recettes :  

• Une soupe maison aux légumes d’hiver : La recette Marmiton ICI. 

• Un Curry végétarien : La recette Marmiton ICI

• Une Tartiflette : La recette Marmiton ICI

2 – Écoute de la musique Lofi 🎵

La musique a un pouvoir incroyable sur notre état d’esprit, et le Lofi (ou Lo-fi) est la bande-son parfaite pour les journées d’hiver. Ses rythmes doux et apaisants créent une atmosphère chaleureuse, idéale pour se concentrer ou juste chiller sous un plaid.

Astuce : Crée une playlist Lo-fi personnalisée ou explore des chaînes comme « Lofi Girl » sur YouTube ou des playlists Lo-fi sur Spotify.

Quelques idées de playlists Spotify :

• Lo-Fi Beats : Une collection de 750 morceaux, idéale pour te détendre ou te concentrer. C’est l’une des playlists les plus populaires, avec plus de 5M de sauvegardes

• Chill Lofi Study Beats : Avec près de 700 titres, cette playlist (sauvegardée plus de 2 millions de fois) est parfaite pour accompagner tes sessions d’étude ou de travail.

• Lofi Chill : Composée de près de 400 morceaux, cette playlist (sauvegardée plus de 900 000) fois offre une ambiance relaxante pour tes moments de détente

• Lofi Focus (Deep Concentration Music): Notre petite playlist préférée. Plus de 300 musiques Lofi soignement sélectionnés.

3 – Fais du yoga ou de la méditation 🧘

L’hiver est souvent une période où le stress s’accumule, et le yoga ou la méditation peuvent devenir tes meilleurs alliés. Ces pratiques t’aident à calmer ton esprit, réduire l’anxiété et retrouver une meilleure clarté mentale.

Astuce : Pas besoin d’une heure complète ! Pratique 10 à 15 minutes de yoga doux (type yin yoga) ou utilise une appli pour une méditation guidée.

Quelques idées d’Apps :

• Calm : Une application populaire pour la méditation guidée, avec des histoires pour dormir, des exercices de respiration et des programmes pour réduire le stress. Télécharge Calm ICI ( iOS & Android).

• Petit Bambou : Une app francophone qui propose des méditations guidées adaptées à tous les niveaux, avec un large choix de thèmes (stress, sommeil, concentration. Télécharge Petit Bambou ICI ( iOS & Android).

• Down Dog : Une app flexible pour pratiquer le yoga selon ton niveau, la durée de ta séance et même ton humeur. Idéale pour les débutants et les experts. Télécharge Down Dog ICI ( iOS & Android).

• Yoga with Adriene (Find What Feels Good) : La version mobile de la célèbre chaîne YouTube, avec des programmes complets et des vidéos inspirantes pour pratiquer chez toi. Télécharge FWFG ICI (iOS & Android)

4 – Organise ton espace de travail 🗂️

Un bureau en désordre peut peser sur ton moral plus que tu ne le penses. En hiver, quand les journées sont plus longues à l’intérieur, un espace de travail bien organisé peut vraiment faire la différence. Range, trie, et ajoute une petite plante verte ou une photo inspirante.

Astuce : Adopte la méthode des 5S (tirée du lean management). Chaque objet doit avoir sa place, et chaque place doit avoir son utilité.

Quelques idées d’organisation :

• Ajoute des rangements pratiques (bacs, étagères murales).

• Mets une touche de verdure avec des plantes comme le pothos ou les succulentes.

• Investis dans une lampe de luminothérapie pour les journées sombres.

5 – Regarder un bon film au chaud 🎥

Transforme ton espace en véritable cocon grâce à des lumières douces et tamisées. Cette ambiance chaleureuse aide non seulement à se détendre mais aussi à oublier la grisaille extérieure.

💡 Astuce : Investis dans une lampe de luminothérapie pour contrer le manque de lumière naturelle, idéal contre le TAC.

Quelques idées de films :

• Films inspirants : Le Fabuleux Destin d’Amélie Poulain, The Pursuit of Happyness.

• Films drôles : The Holiday, Supercondriaque.

• Films réconfortants : Coup de foudre à Notting Hill, Julie & Julia

6 – Mettre des lumières tamisées 🔦

Transforme ton espace en véritable cocon grâce à des lumières douces et tamisées. Cette ambiance chaleureuse aide non seulement à se détendre mais aussi à oublier la grisaille extérieure.

💡 Astuce : Investis dans une lampe de luminothérapie pour contrer le manque de lumière naturelle, idéal contre le TAC.

Quelques idées de lumières cosy :

• Guirlandes lumineuses style « fairy lights ».

• Lampes en sel de l’Himalaya pour une lumière douce et chaleureuse.

• Bougies LED pour une sécurité maximale.

7 – Lire des livres inspirants 📖

Plonger dans un livre est une échappatoire parfaite. Choisis un ouvrage qui te motive ou t’apprend quelque chose de nouveau. Lecture rime avec introspection et renouveau mental.

💡 Astuce : Fais une liste de livres à lire cet hiver et partage tes coups de cœur avec des amis. Tu peux aussi privilégier un coin lecture près d’une fenêtre avec une couverture et une boisson chaude.

Quelques idées de livres :

• Développement personnel : Les Quatre Accords Toltèques de Don Miguel Ruiz.

• Biographies : Devenir de Michelle Obama.

• Romans captivants : La Passe-Miroir de Christelle Dabos, Le Cerf-volant de Laetitia Colombani.

8. Réserver un massage 🧖

Offre-toi un moment de pur lâcher-prise avec un massage relaxant. Cela permet de relâcher les tensions musculaires tout en boostant ton niveau d’endorphines.

Astuce : Pas le temps d’aller au spa ? Investis dans un petit masseur portable ou apprends des techniques d’auto-massage.

Quelques idées de massages :

• Massage aux pierres chaudes pour une détente profonde. 

• Massage suédois pour soulager les tensions musculaires.

• Alternatives maison : Utilise un appareil de massage ou des huiles essentielles comme la lavande ou l’eucalyptus pour un auto-massage relaxant.

9 – Allumer des bougies parfumées 🕯️

Les bougies parfumées transforment l’ambiance d’une pièce et influencent ton humeur. Des senteurs comme la vanille, la lavande ou le cèdre sont parfaites pour se sentir apaisé.

Astuce : Choisis des bougies à base de cire naturelle pour une combustion plus saine.

Quelques idées de senteurs recommandées :

• Vanille pour une ambiance chaleureuse.

• Lavande pour un effet apaisant.

• Cannelle-orange pour une touche hivernale et festive.

10 – Boire une boisson chaude ☕

Une tasse de thé, de chocolat chaud ou de café peut instantanément réchauffer ton esprit et ton corps. Ces moments simples ont le pouvoir de transformer une journée morose en moment de douceur.

Astuce : Ajoute des épices comme la cannelle ou le clou de girofle pour une touche hivernale irrésistible. Tu peux aussi ajouter une touche de crème fouettée ou de marshmallows pour encore plus de réconfort.

Quelques idées de boissons faciles :

• • Chocolat chaud maison avec une pincée de cannelle.

• • Thé chai latté avec du lait d’amande.

• • Infusion gingembre-citron-miel pour booster l’immunité.

En résumé

L’hiver n’est pas une fatalité. Avec un peu d’organisation et quelques rituels, tu peux transformer cette saison froide en une période réconfortante et productive. Que ce soit en savourant une boisson chaude, en lisant un livre inspirant ou en créant une ambiance tamisée, les solutions sont nombreuses pour contrer la déprime saisonnière.

Et toi, quelle est ta méthode préférée pour garder le moral en hiver ? Aurais-tu une 11ème idée à partager ? Dis-le-nous en commentaire, on est curieux de découvrir tes astuces !

Foire aux Questions (FAQ)

Dans un monde où l’on valorise le travail acharné, une vérité simple émerge : les pauses sont essentielles pour améliorer la productivité.

Selon une étude de l’Université de Sydney, faire des pauses toutes les 90 minutes aide à maintenir un niveau de performance optimal. Mais qu’en est-il réellement de notre capacité de concentration ?

La science derrière les pauses

Notre cerveau n’est pas conçu pour se concentrer sans interruption. Francesco Cirillo, le créateur de la méthode Pomodoro, a démontré que notre capacité à maintenir une attention intense atteint son maximum après 25 à 30 minutes de travail.

Ensuite, attention et qualité commencent à décliner. C’est ici que les pauses deviennent cruciales pour se ressourcer et optimiser nos capacités cognitives, nous protégeant même des risques de burnout à moyen et long termes.

D’autres études renforcent cette idée. Par exemple, une recherche de l’Université de l’Illinois a montré que la performance cognitive diminue lorsqu’une tâche est effectuée sans pause pendant une période prolongée. En revanche, des pauses stratégiques permettent de réinitialiser notre capacité à nous concentrer.

Les bienfaits des pauses actives

Mais attention, toutes les pauses ne se valent pas ! Les pauses actives, comme une courte promenade ou des étirements, sont bien plus bénéfiques que de rester assis à scroller sur un écran.

Une étude de 2012, publiée dans le journal Cognition, a révélé que les personnes ayant pris des pauses, surtout physiques, avaient de meilleures performances lors de tâches créatives que celles qui avaient travaillé sans interruption.

Un simple changement d’environnement peut aussi faire des miracles. Se lever, s’oxygéner, changer de posture : autant de petites actions qui favorisent la régénération cognitive et émotionnelle.

Les différents types de pauses efficaces

Si marcher ou s’étirer sont d’excellentes options, il existe d’autres types de pauses qui peuvent booster la productivité :

• La pause verte : Passer du temps dans un espace naturel, même quelques minutes, réduit le stress et améliore la concentration.

• La pause sociale : Discuter avec un collègue ou un ami permet de décompresser et d’éviter l’isolement.

• La pause méditative : Fermer les yeux et respirer profondément pendant 5 minutes peut suffire à relancer la clarté mentale.

• La pause musicale : Écouter une chanson relaxante ou motivante aide à se recharger mentalement.

• La pause ludique : Jouer quelques minutes à un jeu de réflexion ou créatif stimule l’esprit différemment et booste l’énergie.

Le tout est de choisir la pause qui correspond à tes besoins du moment !

La durée idéale des pauses

La durée optimale des pauses varie selon le type de travail effectué :

• Pour des sessions de travail intense (« deep work ») : optez pour des pauses courtes de 5 à 15 minutes.

• Pour des tâches créatives : des pauses plus longues, de 30 minutes à 1 heure, sont recommandées pour laisser le cerveau assimiler les informations.

• Pour éviter la fatigue mentale : appliquer la règle du 52/17 (52 minutes de travail, 17 minutes de pause) serait idéal selon une étude du Draugiem Group.

Ces moments de détente ne doivent pas être vus comme une perte de temps, mais comme une stratégie essentielle pour maximiser l’efficacité.

Lien avec d’autres bonnes pratiques

Prendre des pauses régulières s’inscrit dans une approche plus large du bien-être au travail et de la gestion de l’énergie. Si tu ressens une baisse de motivation ou une fatigue mentale en hiver, voici quelques articles qui pourraient t’aider :

• 10 idées pour rendre tes journées d’hiver moins déprimantes : Parce que la lumière et l’environnement jouent un rôle clé sur la productivité.

• Entrepreneurs, Freelances & Digital Nomad : Brisez l’isolement du Télétravail grâce au Coliving : Une autre façon de dynamiser son quotidien et d’intégrer des pauses sociales.

En résumé

Les pauses ne sont pas une perte de temps, mais un investissement sur ta productivité. Des recherches démontrent que des pauses courtes et régulières, ainsi que des pauses plus longues pour les tâches créatives, maximisent les capacités cognitives et stimulent la créativité.

Intégrer des pauses actives et variées dans ton quotidien permet de maintenir une énergie constante, de réduire le stress et d’éviter le burnout.

Et toi, comment intègre-tu les pauses dans ta routine quotidienne ? As-tu déjà constaté une différence dans ton travail grâce à ces moments de repos ? Partage ton expérience dans les commentaires !

Foire aux Questions (FAQ)